폐활량 늘리는법 다섯가지 알아볼게요
폐활량 늘리는법 다섯가지 알아볼게요! 나이가 들면서 꾸준하게 운동을 하지 않는 대부분의 사람들은 조금만 뛰거나힘을 쓰는 일을 하게되면 금방 숨이 차서 헐떡이게 됩니다.피곤한 일상과 회사에서의 업무,퇴근이후의 술자리 음주,흡연 등평소에 운동을 하는 시간을 내는 것도 어려워하는 분들이 많을 텐데요,그래서인지 새해 목표를 금주,금연을 세우는 분들이 많이 있을거에요. 건강은 지나쳐도 늘 부족하다고 하는데 운동을 통해 폐활량을 늘리면일상생활에서도 덜 피곤해지고 건강을 되찾을 수 있습니다.오늘은 폐활양 늘리는법 다섯가지를 알아보도록 하겠습니다.저에게도 필요한 부분이라 다시금 새겨보고자 정리를 해봤습니다. 1. 유산소 운동폐활량 늘리는법 중에서 빠질 수 없는게 바로 운동입니다.폐활량이 부족하더라도 지속적으로 달리기,..
