시간이 지나 나이가 든다는건 자연스러운 일입니다.
육안으로 볼때 가장 먼저 확인되는 부분이 머리인데요,
숱이 없는것도 그렇지만 흰머리를 보고 나이를 가늠할 수도 있습니다.
하지만 문제는 흰머리(새치)가 어린 나이에도 생겨나는 경우도 있습니다.
저도 희한하게 초딩6학년에서 중1 넘어갈때 그렇게 새치가 많았었네요;;
당해본 사람은 아는 고통!
오늘은 새치가 나는 이유와 없애는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
새치는 왜 생기는걸까?
우리 몸속에 있는 멜라닌 세포가 머리카락에 색소를 원활하게 공급을 하지 못하기 때문에 발생합니다.
유전적인 부분도 있지만 문제는 스트레스와 영양공급이 제대로 이루어지지 않기 때문이랍니다.
이밖에 당뇨,빈혈,골다공증,갑상선질환,임신,출산등 영양상태가 좋지 않거나 불균형할때 나타난다고 하네요.
새치가 나지 않게 하려면 평소에 규칙적인 생활과 골고루 영양소를 섭취하면 자연스럽게 완치가 되거나
효과를 많이 보게 됩니다.
그리고 새치가 많다고 계속 뽑을 경우엔 모근이 약해져서 나중엔 검은 머리가 자라나도 금새 빠질수도 있답니다.
새치를 없애는 방법!!
1. 가벼운 유산소 운동과 편식 안하기
조깅이나 걷기,자전거등을 하게 되면 혈액순환을 원활하게 해주어서 모근에 영양공급을 원활하게 해줍니다.
그리고 하루에 쌓인 스트레스도 어느정도 해소를 시켜줄수도 있답니다.
앞서 원인에서 보았듯 영양불균형으로 찾아올수도 있으니 당연히 음식은 골고루 드시는게 좋겠네요.
2. 검은 머리카락을 나게 하려면 블랙푸드를!!
블랙푸드란 검은콩류,흑미,서리태,쥐눈이콩,검은깨등이 있습니다.
탈모에도 좋다고 예전부터 서리태는 인기가 참 많은 식품인데요,
블랙푸드에는 단백질 성분인 케라틴이 아주 많이 함유하고 있답니다.
샴푸 광고에서도 종종 들어봄직한 말이죠?
이밖에 미역,다시마,김,멸치등도 모발에 있어 좋은 식품들이랍니다.
3. 두피마사지
우리가 어깨가 뭉치면 주무르듯 두피도 마사지를 통해서 혈액순환을 해주는게 좋습니다.
제일 간단한 방법은 아침,저녁으로 머리를 감거나 샤워를 할때 손가락으로 꾹꾹 눌러주면서 마사지를 해주세요.
습관들이시면 제일 편한 관리법이지 싶네요.
4. 만병의 근원 스트레스를 멀리!!
원인에도 스트레스로 인해 찾아올수도 있다고 말씀드렸지만 모든 병의 근원은 마음에서 온다고하죠.
그 대표적인게 근심,걱정으로 인해 쌓이는 스트레스때문이랍니다.
자신만의 정신을 집중할 수 있는 취미나, 명상 혹은 기타 다른 방법으로 최대한
오래 담아두지 마시고 바로바로 풀 수 있도록 하는게 좋습니다.
저도 잘 못지키지만 이런 것들이 말로 하거나 글을 보면 쉽지만 막상 하기엔 힘들죠?
저도 늘 마음만 한가득이네요.
2015년도 마무리 되가는 시점에서 내년부터가 아닌 오늘부터 건강한 습관을 가져보는게 좋겠네요.
